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「 睡眠不足からくる症状 」 一覧

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

  2016/12/05   2017/06/28   睡眠不足からくる症状, 睡眠障害

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

よく夢を見る時は眠りが浅い

『朝起きると夢を見ていた』って記憶を思い出すことはありませんか。そんな日は眠りも浅く昼間に眠気を感じ

食事を減らすことで睡眠時間を短くしてみることを考える

少食が睡眠時間を短くする 食事の量と睡眠時間は関係あるのかということを考えてみた。 結論から言います

睡眠に大きくかかわるメラトニンについて考えてみる

睡眠にとって大きな役割を持つメラトニンは、睡眠ホルモンとも呼ばれて睡眠に大きくかかわっています。メラ

睡眠不足が太るという事実

睡眠が体に及ぼす影響が大きく、不規則な生活によってさまざまな弊害が考えられる。睡眠不足によって寿命が

こんなにあった睡眠時の口呼吸のデメリット

快適な睡眠を取り、質の良い睡眠のためにも口呼吸ではなく鼻呼吸することで健康的な1日のサイクルを送れる

睡眠時間が少なくして学習効率を上げる

日本人の平均睡眠時間 睡眠時間は、人それぞれで年齢によっても最適と言われる睡眠時間に変化がある。もち

金縛りはこうやって解く

金縛りの経験 身体が動かない・・・ 起きようとしても起きられない。 霊が押さえてる・・・ そんな金縛

睡眠不足からくる【クマ】のメカニズムと解消法

寝不足や明らかに疲れてしまった朝、クマがひどく出ていることはないでしょうか? 明らかに疲れた顔になっ

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

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これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型