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金縛りはこうやって解く

金縛りの経験 身体が動かない・・・ 起きようとしても起きられない。 霊が押さえてる・・・ そんな金縛

快眠のための味噌汁は朝に摂る

睡眠を変える食べ物 質の良い睡眠をするためには、生活のリズムも大切ですがそれ以上に食生活も大切となり

記憶力も向上する昼寝のメリット

お昼ご飯を食べるとどうしても眠気が来てしまう。 ついつい、昼寝をしてしまう。 こんな経験は、誰にでも

眠りに重要なα波を出して眠りやすくするBGMを考える

  2015/12/22   2016/07/01   眠りと音楽 , , , ,

睡眠に音楽が必要な理由 寝るときに音楽が必要かを考えると結論から言えばNOなのです。 基本的には音楽

美味しく入れるカモミールティーで質の良い睡眠をする

眠りが浅かったり寝つきが悪かったりすることはありませんか。 質の良い睡眠やぐっすり眠れたというよい睡

光で眠りの質を変えていく

眠りのメカニズム 眠りのメカニズムを知ることで快適な眠りをすることができるようになるでしょう。実は、

眠りを妨げるカフェインの入っている飲み物

眠りを妨げると言われているカフェイン コーヒーや緑茶にはカフェインが入っているのは有名ですが他の食べ

睡眠不足からくる【クマ】のメカニズムと解消法

寝不足や明らかに疲れてしまった朝、クマがひどく出ていることはないでしょうか? 明らかに疲れた顔になっ

寝る前にはバナナを食べるという習慣で寝つきが良くなる

夜バナナ、朝バナナ睡眠に効果があるのは? 睡眠不足や寝つきが悪いため翌日にも悪影響をもたらす人が多い

効率的な睡眠時間と受験生の記憶力

できる受験生は睡眠時間をしっかりとっている 睡眠と記憶の関係はあった! 受験生は勉強する時間、睡眠す

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型