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市販の【睡眠薬】は実際効くのか眠れるのか

  2015/11/02   2016/05/23   睡眠障害 , , , , ,

市販の睡眠薬は実際の効果はあるのか考えてみた いわゆる市販の睡眠薬は睡眠改善薬とも呼ばれ、不眠症や睡

ブルーライトが引き起こす身体への影響

最近何かと話題なブルーライト 身近にあふれるブルーライトはスマホパソコン液晶テレビから・・・ ブルー

こんなにある【睡眠不足】による悪影響

睡眠は健康な生活の中でも欠かせない要素 睡眠不足により健康を害することは大いに考えられる 現代の日本

眠れるお風呂の入り方を考える

不眠に効くお風呂とはいったいどういった入り方か 良い睡眠、よく眠れるようになるためにはお風呂が大切な

不眠症と関係するセロトニンの働き

  2015/10/27   2017/06/30   睡眠障害 , , , ,

睡眠と大きく関係するセロトニン セロトニンとは? なんだか聞きなれない言葉なのですがセロトニンは睡眠

寝れないだけでない睡眠障害の危険性をチェックする

一人で悩まないで!睡眠障害 寝れない、寝付気が悪い、睡眠障害と診断されるのは1700万人 睡眠障害と

日本人の最適な睡眠時間は90分の倍数だった

一生のうちに24年間も寝て過ごしている 睡眠時間のベストな時間は何時間なのだろう? 長く寝ていてもす

ジブリにバイノーラルビート音楽で快眠できるのか考えてみた

音楽は睡眠を邪魔しないのか 寝るときに音楽を聴くと眠りやすいのか? また、眠りに眠りにつきやすくなる

寝る前に快眠のために《飲んだほうがよい》飲み物5選

  快眠のための飲み物5選 快適に「安眠」するためには、寝る前の飲み物で体温を調節したり、

枕が合わないと熟眠できていない事実

  2015/10/15   2016/06/27   眠りと枕 , , , ,

睡眠の質を上げるためには枕が重要 睡眠の質を上げるためにいわゆる熟眠をするためには枕が重要となります

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型