*

「 リラックス 」 一覧

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型

体に合った枕で睡眠を心地よくすることを考える

睡眠を心地よくするためには寝具も大切な要素となります。 例えば季節によって掛け布団や敷布団を正しく選

これでグッスリ眠れる!478呼吸法のすべて

ストレスから不眠を呼び込んでいる 眠りを妨げる原因として自律神経のバランスが崩れている事も考えられま

ラベンダーの効果で睡眠する

香りが眠りの質を改善することは科学的にも証明されており、リラックス効果はもちろんの事、睡眠の質を上げ

金縛りはこうやって解く

金縛りの経験 身体が動かない・・・ 起きようとしても起きられない。 霊が押さえてる・・・ そんな金縛

眠りに重要なα波を出して眠りやすくするBGMを考える

  2015/12/22   2016/07/01   眠りと音楽 , , , ,

睡眠に音楽が必要な理由 寝るときに音楽が必要かを考えると結論から言えばNOなのです。 基本的には音楽

光で眠りの質を変えていく

眠りのメカニズム 眠りのメカニズムを知ることで快適な眠りをすることができるようになるでしょう。実は、

寝る前に快眠のために《飲んだほうがよい》飲み物5選

  快眠のための飲み物5選 快適に「安眠」するためには、寝る前の飲み物で体温を調節したり、

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型