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「 不眠症 」 一覧

体に合った枕で睡眠を心地よくすることを考える

睡眠を心地よくするためには寝具も大切な要素となります。 例えば季節によって掛け布団や敷布団を正しく選

食事を減らすことで睡眠時間を短くしてみることを考える

少食が睡眠時間を短くする 食事の量と睡眠時間は関係あるのかということを考えてみた。 結論から言います

あなたの眠りが浅い原因はこれだった!

眠りが浅くなる原因 眠りが浅くて起きても疲れがとれてなかったり、熟眠感がなくて寝た気がしない夜ってあ

睡眠に効果の高いハーブティーを挙げてみた

眠りを誘うようなリラックス効果の高い食べ物や飲み物が多くあるが、以前の記事でもあったように『寝る前に

睡眠の質を高める為に寝る前にすること7つ

睡眠を上手にとることは、決して長い時間寝ればよい睡眠がとれて体も脳もしっかりと休めて疲れが取れるとい

美味しく入れるカモミールティーで質の良い睡眠をする

眠りが浅かったり寝つきが悪かったりすることはありませんか。 質の良い睡眠やぐっすり眠れたというよい睡

光で眠りの質を変えていく

眠りのメカニズム 眠りのメカニズムを知ることで快適な眠りをすることができるようになるでしょう。実は、

寝る前にはバナナを食べるという習慣で寝つきが良くなる

夜バナナ、朝バナナ睡眠に効果があるのは? 睡眠不足や寝つきが悪いため翌日にも悪影響をもたらす人が多い

効率的な睡眠時間と受験生の記憶力

できる受験生は睡眠時間をしっかりとっている 睡眠と記憶の関係はあった! 受験生は勉強する時間、睡眠す

市販の【睡眠薬】は実際効くのか眠れるのか

  2015/11/02   2016/05/23   睡眠障害 , , , , ,

市販の睡眠薬は実際の効果はあるのか考えてみた いわゆる市販の睡眠薬は睡眠改善薬とも呼ばれ、不眠症や睡

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型