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「 快眠 」 一覧

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

よく夢を見る時は眠りが浅い

『朝起きると夢を見ていた』って記憶を思い出すことはありませんか。そんな日は眠りも浅く昼間に眠気を感じ

快眠のために寝る前にすること5選

快眠を得るためには寝る前の準備が必要となる。 いくら疲れていてもスムーズに眠りにつくことができないこ

睡眠時間が少なくして学習効率を上げる

日本人の平均睡眠時間 睡眠時間は、人それぞれで年齢によっても最適と言われる睡眠時間に変化がある。もち

眠りに重要なα波を出して眠りやすくするBGMを考える

  2015/12/22   2016/07/01   眠りと音楽 , , , ,

睡眠に音楽が必要な理由 寝るときに音楽が必要かを考えると結論から言えばNOなのです。 基本的には音楽

寝る前にはバナナを食べるという習慣で寝つきが良くなる

夜バナナ、朝バナナ睡眠に効果があるのは? 睡眠不足や寝つきが悪いため翌日にも悪影響をもたらす人が多い

日本人の最適な睡眠時間は90分の倍数だった

一生のうちに24年間も寝て過ごしている 睡眠時間のベストな時間は何時間なのだろう? 長く寝ていてもす

ジブリにバイノーラルビート音楽で快眠できるのか考えてみた

音楽は睡眠を邪魔しないのか 寝るときに音楽を聴くと眠りやすいのか? また、眠りに眠りにつきやすくなる

枕が合わないと熟眠できていない事実

  2015/10/15   2016/06/27   眠りと枕 , , , ,

睡眠の質を上げるためには枕が重要 睡眠の質を上げるためにいわゆる熟眠をするためには枕が重要となります

《スマホ依存》不眠症になるスマホの恐怖

スマホ依存の健康被害は? 「スマホ依存に関する調査」では「スマホ依存」の自覚は8割特に20代の4割が

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型