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「 快眠 」 一覧

不眠でなくなるために《お風呂》で改善してみる方法

不眠はお風呂が大切 睡眠不足、不眠が身体や心にもよくなく、仕事や生活にも影響を及ぼします。 それでは

意外と知られていない《遮光カーテン》が眠りの質を下げる

体内時計で睡眠をコントロール 人は体内時計で睡眠がコントロールされていて1日周期でリズムを刻み毎日朝

《真っ暗にする》とよく眠れるのか?適度な寝室の明るさは

  2015/10/12   2017/06/30   眠りと光 , , , ,

《真っ暗にする》とよく眠れるのか?寝室の明るさを考えてみた。 寝室の適度な明るさとは? 寝る時の明か

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型