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「 睡眠の明るさ 」 一覧

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型

快眠のために寝る前にすること5選

快眠を得るためには寝る前の準備が必要となる。 いくら疲れていてもスムーズに眠りにつくことができないこ

睡眠の質を高める為に寝る前にすること7つ

睡眠を上手にとることは、決して長い時間寝ればよい睡眠がとれて体も脳もしっかりと休めて疲れが取れるとい

光で眠りの質を変えていく

眠りのメカニズム 眠りのメカニズムを知ることで快適な眠りをすることができるようになるでしょう。実は、

《真っ暗にする》とよく眠れるのか?適度な寝室の明るさは

  2015/10/12   2017/06/30   眠りと光 , , , ,

《真っ暗にする》とよく眠れるのか?寝室の明るさを考えてみた。 寝室の適度な明るさとは? 寝る時の明か

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睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

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横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

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