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「 睡眠障害 」 一覧

これでグッスリ眠れる!478呼吸法のすべて

ストレスから不眠を呼び込んでいる 眠りを妨げる原因として自律神経のバランスが崩れている事も考えられま

食事を減らすことで睡眠時間を短くしてみることを考える

少食が睡眠時間を短くする 食事の量と睡眠時間は関係あるのかということを考えてみた。 結論から言います

あなたの眠りが浅い原因はこれだった!

眠りが浅くなる原因 眠りが浅くて起きても疲れがとれてなかったり、熟眠感がなくて寝た気がしない夜ってあ

ラベンダーの効果で睡眠する

香りが眠りの質を改善することは科学的にも証明されており、リラックス効果はもちろんの事、睡眠の質を上げ

金縛りはこうやって解く

金縛りの経験 身体が動かない・・・ 起きようとしても起きられない。 霊が押さえてる・・・ そんな金縛

効率的な睡眠時間と受験生の記憶力

できる受験生は睡眠時間をしっかりとっている 睡眠と記憶の関係はあった! 受験生は勉強する時間、睡眠す

ブルーライトが引き起こす身体への影響

最近何かと話題なブルーライト 身近にあふれるブルーライトはスマホパソコン液晶テレビから・・・ ブルー

こんなにある【睡眠不足】による悪影響

睡眠は健康な生活の中でも欠かせない要素 睡眠不足により健康を害することは大いに考えられる 現代の日本

不眠症と関係するセロトニンの働き

  2015/10/27   2017/06/30   睡眠障害 , , , ,

睡眠と大きく関係するセロトニン セロトニンとは? なんだか聞きなれない言葉なのですがセロトニンは睡眠

寝れないだけでない睡眠障害の危険性をチェックする

一人で悩まないで!睡眠障害 寝れない、寝付気が悪い、睡眠障害と診断されるのは1700万人 睡眠障害と

むしろ寝たほうがダイエット出来るということ

快適な睡眠をとることでやせるということが分かってきました。現在流行りともなっている「オーバーナイトダ

疲れが取れない!やってはいけない睡眠法

寝たつもりなのにいつも朝起きるとだるい。 そこそこ時間をかけて寝ていたのに寝た気がしない。 寝たら余

睡眠に効果の高い味噌汁について人気の高い具を選んでみた

味噌には健康に良いいろいろな効果があり,栄養学の面からも医学的な面からも優秀な食材です。 その中でも

横向きに寝ていびきを改善する→深い睡眠も得られる

「いびき」の原因は様々考えられますが主に空気の通り道である上気道が、狭くなることで空気が通過すること

これが国が作成した眠りのための6か条

成人のおよそ5人に一人が睡眠に対して問題を抱えていると言われています。社会が高齢化していることや夜型