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よく夢を見る時は眠りが浅い

      2016/12/03

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『朝起きると夢を見ていた』って記憶を思い出すことはありませんか。そんな日は眠りも浅く昼間に眠気を感じたり、寝起きもすっきりとしないそんな経験があるのではないでしょうか。夢を見る時はレム睡眠の時に見る為、眠りの浅い時のレム睡眠が長く続いている可能性があります。

レム睡眠とは眠りの浅い眠り

以前の記事でもご紹介したように『光で眠りの質を変えていく』でレム睡眠、ノンレム睡眠について説明してあるので参考にしていただきたいです。体が眠っているレム睡眠は、筋肉の緊張感はなくなり体を休める働きをしていますが、脳が活動しているため、過去の記憶や出来事が夢となって現れることが多いのです。

一方ノンレム睡眠は、脳の眠りとも言われており、脳の活動を休めていて記憶の整理をしています。

夢を覚えているのはレム睡眠で目覚めた時

睡眠中にたくさんの夢を見ていますが、ほとんどの夢は忘れてしまうようです。ただし、レム睡眠の最中に目が覚めると、夢を覚えていることもあります。

夢をたくさん見たと感じるのは、それは単にレム睡眠の時に目が覚めているだけかもしれません。

レム睡眠とノンレム睡眠は交互に表れ、眠り初めの3時間はノンレム睡眠が多く眠りの深い状態を作ることが多いのですが、朝方になると自然とレム睡眠が多く表れてくるのです。

朝方に多くレム睡眠が訪れることで夢をたくさん見ていて記憶している可能性が高いのです。

夢は何を表している?

よく変な夢を見ることがありませんか?

精神状態が安定しない時やストレスを強く感じた時などに限って悪夢にうなされることがあるという経験をしたことがないでしょうか。

他の人と同じような夢を見たり、階段を上り続ける夢を見たり、どこかから落ちるような夢を見たりしたこともおおいのでないでしょうか。

人によっては他人と浮気したり、好きでもない人とどうかなるような夢を見たこともあるでしょう。

ここのサイトを参考にしてほしいのですが『口コミでわかった浮気調査徹底比較』『【自分が浮気する】夢を見た時の本当の心理は?』では浮気する夢を見る時の心境が書かれています。

その内容としては

自分が浮気する時の夢の結論から言いますと、夢占いでは浮気をする夢は毎日の状況にイライラし、自信を失ってる可能性が高いそうです。

また、恋人がいる時では中には予知夢的に本当に浮気をされたりすることもあるそうです。

夢の中での浮気は、人間関係のストレス発散させようとしているみたいですね。

ということが夢の中であわれているようです。

ストレスや精神状態が表されることも多く、何夢占いでもあるようになにか願望を表していることも多いようです。

よく夢を見る時は眠りが浅いのまとめ

よく夢を見る時はレム睡眠の時に表れやすく眠りが浅い時が多いことが分る。

しかし熟眠に大切なのは眠りについた3時間が重要でその時にノンレム睡眠をしっかりと取ることが大切です。

レム睡眠が長くなると眠りが浅く脳が活動しているため、熟眠した感覚になりにくいかと思います。

夢を覚えていることは、睡眠の効率としては悪いのかもしれませんね。

いい夢ならしっかりと覚えていたいですね。

 

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